Bein- und Fußgesundheit – darauf sollte man achten
Unsere Beine sind unser wichtigstes Fortbewegungsmittel und sorgen gemeinsam mit den Füßen dafür, dass wir
stabil und im Gleichgewicht stehen. Um zu gewährleisten, dass uns Beine und Füße so lange wie möglich sicheren
Halt geben, ist es deshalb wichtig, von Anfang an auf eine gute und regelmäßige Pflege zu
achten. Dazu gehören
nicht nur eine gründliche Fußhygiene und -pflege zur Vorbeugung von Fußpilz und Nagelpilz,
trockener Haut und
rissigen Fersen, sondern auch ein Zusammenspiel aus viel Bewegung, Ruhephasen und entspannenden Massagen für
überlastete Füße und Beine. Auch das richtige Schuhwerk und regelmäßiges Barfußlaufen können dazu beitragen,
dass Füße und Beine lange gesund und fit bleiben. Treten doch einmal Beschwerden auf, ist es
wichtig, die
Ursachen gegebenenfalls ärztlich abklären zu lassen und mit passenden Maßnahmen gegenzusteuern,
bevor es
zu Schmerzen und starken Einschränkungen bei der Bewegung kommt.
Geschwollene Füße, Fußpilz und Co. – das hilft:
Vor allem im Sommer, wenn warme Temperaturen zum Barfußlaufen und Freibadbesuchen einladen, haben Fuß-
und
Nagelpilz leichtes Spiel. Jucken, schuppige Haut und manchmal auch Bläschenbildung und Nässen,
insbesondere
zwischen den Zehen, gehören zu den typischen, oftmals sehr unangenehmen Symptomen von Fußpilz. Mit einer
Fußpilzcreme oder -salbe lassen sich die Beschwerden jedoch in der Regel gut behandeln und das
ist auch wichtig,
denn die Pilzsporen sind nicht nur leicht übertragbar, sondern können auch auf andere Körperbereiche übergehen.
Unbehandelt kann der Fußpilz daher chronisch werden oder sich beispielsweise auf den
Nagelbereich ausweiten.
Eine Nagelpilzinfektion ist dann häufig langwieriger und hartnäckiger und muss in der Regel
über mehrere
Monate
hinweg mit speziellen Präparaten, meist in Form von wirkstoffhaltigem Nagellack, behandelt
werden.
Im Alltag und bei großer Belastung, zum Beispiel beim Wandern, helfen außerdem Blasenpflaster und
feuchtigkeitsspendende Fußcremes dabei, die Haut an den Füßen zu pflegen und zu schützen. Denn
bereits kleinste
Verletzungen wie offene Blasen und rissige Fersen können unbehandelt die Haut an den Füßen anfällig für
Infektionen machen.
Schwere Beine? So lässt sich die Venengesundheit stärken:
Geschwollene Füße, müde Beine: Es gibt viele Faktoren, die die Durchblutung der Beine
beeinträchtigen und in der
Folge zu unangenehmen Beschwerden führen. So sind beispielsweise langes Sitzen, mangelnde Bewegung und
Übergewicht Risikofaktoren für die Venengesundheit und können neben Schwellungen und schweren
Beinen auch
unschöne bis schmerzhafte Krampfadern, Besenreiser und sogar Thrombosen verursachen. Wer im Beruf täglich lange
sitzt oder sich auf eine lange Urlaubsreise vorbereitet, kann mit regelmäßiger Bewegung, Gymnastik- und
Sportübungen und einer gesunden Ernährung die Durchblutung in den Beinen
fördern. Auch Kompressionsstrümpfe
können dem Entstehen von Krampfadern vorbeugen und die Beschwerden mildern. Zusätzlich stehen Präparate wie
Venentabletten und -salben, oftmals mit pflanzlichen Wirkstoffen, zur Verfügung, um
Venenschwäche und bestimmten
Beschwerden wie Wasser in den Beinen, Schweregefühl und häufigen Wadenkrämpfen entgegenzuwirken. Bei unklarer
Ursache oder starken Schmerzen sollte jedoch immer ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert
werden, um eventuelle
Erkrankungen auszuschließen.
