Autorin: Carolin Kühnast – Apothekerin & Fachautorin

Junge Frau mit Sonnenbrille läuft durch den Park

Gesunde Haut im Sommer: Tipps für Schutz und Pflege

Die Haut im Sommer muss ganz schön viel aushalten. UV-Strahlung, Hitze und vermehrtes Schwitzen führen dazu, dass sich das Erscheinungsbild der Haut verändert oder gar Rötungen, Unreinheiten oder Irritationen entstehen. Um die Haut optimal an die sommerlichen Gegebenheiten anzupassen, sollte die tägliche Pflegeroutine einmal unter die Lupe genommen werden.

Gesichtspflege: Auf leichte Texturen setzen, die Feuchtigkeit spenden

Die tägliche Pflege sollte der Haut möglichst viel Feuchtigkeit spenden. Hyaluronsäure liefert einen besonderen Frische-Kick und hilft dabei, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern. Auch Glycerin schützt die Haut vor Austrocknung. Leichte Formulierungen wie Seren oder Gele ziehen schnell ein und eignen sich hervorragend als Grundlage für die Tagespflege, welche im Sommer direkt einen UV-Schutz beinhalten sollte. Ölbasierte Produkte sollten reduziert werden, da die Talgproduktion durch die warmen Temperaturen ohnehin angekurbelt wird.

Hautregeneration über Nacht unterstützen

Vor dem Schlafen sollte die Haut gründlich gereinigt werden, um Schweiß, Sonnenschutz und Schmutz zu entfernen. Geeignet sind milde Reinigungsprodukte, welche die Haut nicht zusätzlich reizen. Um die Regeneration zu unterstützen, sind feuchtigkeitsspendende Seren, die zusätzlich Antioxidantien wie Vitamin A, C oder E enthalten, empfehlenswert, da sie potenziellen UV-Schädigungen entgegenwirken. Eine leichte Nachtpflege mit Aloe Vera oder Gurkenextrakt besitzt einen kühlenden Effekt und wirkt zudem entzündungshemmend.
Tipp: Einmal pro Woche eine After-Sun Gesichtsmaske für eine Extra-Portion Feuchtigkeit anwenden!

Aloe Vera Blätter und Tiegel mit Salbe und Hautcreme

Schon gewusst?

...dass die Aloe Vera Pflanze bis zu 99 % Wasser in ihren Blättern speichern kann? Nur so übersteht sie längere Trockenperioden und kann teils monatelang von den aufgebauten Reserven profitieren. Die Feuchtigkeit wird in Form des Aloe Vera Gels gespeichert, welches einen beliebten Inhaltsstoff in Sommerpflegeprodukten darstellt.

Was tun bei Hautproblemen im Sommer?

Trotz dieser allgemeinen Empfehlungen ist es wichtig, die eigene Haut zu beobachten und anschließend passende Pflegeprodukte auszuwählen. Treten im Sommer häufig Unreinheiten auf, ist eine Reinigung der Haut zweimal täglich zu empfehlen. Ein mildes Peeling kann einmal die Woche ergänzt werden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren gründlich von Talg zu befreien.

Bei empfindlicher Haut sind spezielle Produkte, die für die individuellen Bedürfnisse konzipiert sind, sinnvoll. Meiden Sie Inhaltsstoffe wie Konservierungsmittel oder Parfüm, da sie Allergien hervorrufen können. Auch bei der Auswahl eines passenden Sonnenschutzproduktes sollten diese Kriterien mit einfließen. In der Apotheke finden Sie neben einer individuellen Beratung auch spezielle Produktlinien, die insbesondere für Menschen mit Hautproblemen geeignet sind.

Im Trend: Was ist eigentlich „Skinimalism“?

Der Begriff leitet sich vom Wort „Minimalismus“ ab und beschreibt damit eine reduzierte Pflegeroutine, die effizient und schnell in den Alltag integrierbar ist. Sie eignet sich für Männer, Jugendliche und Frauen, die ihrer Haut im Sommer etwas Gutes tun wollen, sich aber ein einfaches Produktkonzept wünschen. Für den Tag ist beispielsweise eine leichte, feuchtigkeitsspendende Gesichtspflege, die einen hohen Lichtschutzfaktor aufweist und je nach Bedarf leicht getönt sein kann, empfehlenswert.

5 Tipps für gesunde Haut im Sommer

Junge Frau sitzt im Sommer auf einer Bank und lernt

Trinken Sie ausreichend Wasser: Der Körper braucht jetzt besonders viel Feuchtigkeit und zwar von innen und außen. Neben einer passenden Pflegecreme sollte auch die wiederverwendbare Wasserflasche, die zusätzlich das Getränk kühlt, im Sommer nicht fehlen.
Die Füße nicht vergessen: Vor dem Schlafengehen sollten die Füße eingecremt werden, um Trockenheit und übermäßiger Hornhautproduktion vorzubeugen. Geeignet sind beispielsweise reichhaltige Schaumformulierungen. Mehr erfahren Sie in unserem Fußpflege-Ratgeber.
Augen und Lippen vor UV-Strahlen schützen: Empfindliche Schleimhäute reagieren besonders schnell auf die heißen Sonnenstrahlen. Neben einer geeigneten Sonnenbrille sollte auch eine pflegende Lippencreme mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor immer griffbereit sein. Diese gibt es mittlerweile auch in verschiedenen Farben.
Täglich Sonnenschutz auftragen: Im Sommer gehören passende Sonnenschutzprodukte zum Alltag dazu. Wie Sie Ihre Haut optimal schützen und welche Rolle Ihr Hauttyp dabei spielt, erfahren Sie in unserem umfangreichen Ratgeber zum Thema Sonnenschutz.
Geheimtipp Rosenwasser: Rosenwasser spendet Feuchtigkeit und hat einen kühlenden Effekt mit Sofortwirkung. Es ist deshalb Bestandteil von Gesichts-Sprays, die an heißen Sommertagen mehrmals täglich aufgesprüht werden können. Ein Moment der Abkühlung, fast wie am Meer.