Eine Erkältung richtig auskurieren

Ein leichter Schnupfen, der Hals kratzt und irgendwie fühlen Sie sich auch noch total abgeschlagen – klingt doch halb so wild, oder? Im Alltag nehmen wir Erkältungssymptome nicht immer gleich richtig ernst und versuchen uns irgendwie über Wasser zu halten. Dabei ist es für die Gesundheit von großer Wichtigkeit, eine Erkältung gut auszukurieren. Eine verschleppte Virusinfektion kann nicht nur viel länger andauern, sondern auch weitere Folgeerkrankungen mit sich bringen.

Eine Bronchitis entsteht durch einen Etagenwechsel der Symptome von den oberen Atemwegen hin zu den unteren. Bakterien verursachen dort eine Entzündung, welche schleimigen Husten, Halsschmerzen, Kopf- und Gliederschmerzen sowie Fieber auslösen kann. Im schlimmsten Fall geht die Bronchitis in eine Lungenentzündung über, an der jährlich in Deutschland rund 800.000 Menschen erkranken. Ältere Personen, Kinder und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind davon am häufigsten betroffen. Umso wichtiger, dass es gar nicht dazu kommt. Seltener entwickelt sich eine Herzmuskelentzündung, bei welcher die Viren das Herz befallen. Symptome reichen von Müdigkeit und Abgeschlagenheit bis hin zu Atemnot, Herzstolpern oder Brustschmerzen. Hier ist der Gang zum Arzt unumgänglich. Körperliche Schonung über mehrere Monate ist dann nicht mehr wegzudiskutieren.

Einen Gang zurückschalten. Gönnen Sie sich Ruhe und Pausen

Ganz oben auf der To-Do Liste sollten ausreichend Ruhe und Schlaf stehen. Der Körper arbeitet auf Hochtouren, um die Erkältungsviren abzuwehren und benötigt dafür sehr viel Kraft. Deshalb schwächt jede starke Bewegung oder Anstrengung das Immunsystem zusätzlich. Auch Stress verbraucht enorm viel Energie und führt dazu, dass sich Viren leichter ausbreiten können. Medikamente aus der Apotheke, mit denen die einzelnen Symptome behandelt werden, lassen Sie sich zeitweise schnell besser fühlen. Jetzt ist es wichtig, diese „Besser-Fühl-Phasen“ nicht mit starker körperlicher Aktivität, Arbeit oder Stress zu füllen. Natürlich können Sie damit den einen oder anderen Tag gut überstehen und funktionieren, sollten sich abends aber immer ausreichend Ruhe und Pausen gönnen. Ihr Körper braucht das jetzt.