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Füße & Beine

Füße & Beine

Tagtäglich sind unsere Füße und Beine im Dauerbetrieb – sie tragen eine enorme Last, bringen uns zuverlässig von A nach B und spielen eine wichtige Rolle für das Gleichgewicht unseres Körpers.


Bein- und Fußgesundheit – darauf sollte man achten

Unsere Beine sind unser wichtigstes Fortbewegungsmittel und sorgen gemeinsam mit den Füßen dafür, dass wir stabil und im Gleichgewicht stehen. Um zu gewährleisten, dass uns Beine und Füße so lange wie möglich sicheren Halt geben, ist es deshalb wichtig, von Anfang an auf eine gute und regelmäßige Pflege zu achten. Dazu gehören nicht nur eine gründliche Fußhygiene und -pflege zur Vorbeugung von Fußpilz und Nagelpilz, trockener Haut und rissigen Fersen, sondern auch ein Zusammenspiel aus viel Bewegung, Ruhephasen und entspannenden Massagen für überlastete Füße und Beine. Auch das richtige Schuhwerk und regelmäßiges Barfußlaufen können dazu beitragen, dass Füße und Beine lange gesund und fit bleiben. Treten doch einmal Beschwerden auf, ist es wichtig, die Ursachen gegebenenfalls ärztlich abklären zu lassen und mit passenden Maßnahmen gegenzusteuern, bevor es zu Schmerzen und starken Einschränkungen bei der Bewegung kommt.

Geschwollene Füße, Fußpilz und Co. – das hilft:

Vor allem im Sommer, wenn warme Temperaturen zum Barfußlaufen und Freibadbesuchen einladen, haben Fuß- und Nagelpilz leichtes Spiel. Jucken, schuppige Haut und manchmal auch Bläschenbildung und Nässen, insbesondere zwischen den Zehen, gehören zu den typischen, oftmals sehr unangenehmen Symptomen von Fußpilz. Mit einer Fußpilzcreme oder -salbe lassen sich die Beschwerden jedoch in der Regel gut behandeln und das ist auch wichtig, denn die Pilzsporen sind nicht nur leicht übertragbar, sondern können auch auf andere Körperbereiche übergehen. Unbehandelt kann der Fußpilz daher chronisch werden oder sich beispielsweise auf den Nagelbereich ausweiten. Eine Nagelpilzinfektion ist dann häufig langwieriger und hartnäckiger und muss in der Regel über mehrere Monate hinweg mit speziellen Präparaten, meist in Form von wirkstoffhaltigem Nagellack, behandelt werden.

Im Alltag und bei großer Belastung, zum Beispiel beim Wandern, helfen außerdem Blasenpflaster und feuchtigkeitsspendende Fußcremes dabei, die Haut an den Füßen zu pflegen und zu schützen. Denn bereits kleinste Verletzungen wie offene Blasen und rissige Fersen können unbehandelt die Haut an den Füßen anfällig für Infektionen machen.

Schwere Beine? So lässt sich die Venengesundheit stärken:

Geschwollene Füße, müde Beine: Es gibt viele Faktoren, die die Durchblutung der Beine beeinträchtigen und in der Folge zu unangenehmen Beschwerden führen. So sind beispielsweise langes Sitzen, mangelnde Bewegung und Übergewicht Risikofaktoren für die Venengesundheit und können neben Schwellungen und schweren Beinen auch unschöne bis schmerzhafte Krampfadern, Besenreiser und sogar Thrombosen verursachen. Wer im Beruf täglich lange sitzt oder sich auf eine lange Urlaubsreise vorbereitet, kann mit regelmäßiger Bewegung, Gymnastik- und Sportübungen und einer gesunden Ernährung die Durchblutung in den Beinen fördern. Auch Kompressionsstrümpfe können dem Entstehen von Krampfadern vorbeugen und die Beschwerden mildern. Zusätzlich stehen Präparate wie Venentabletten und -salben, oftmals mit pflanzlichen Wirkstoffen, zur Verfügung, um Venenschwäche und bestimmten Beschwerden wie Wasser in den Beinen, Schweregefühl und häufigen Wadenkrämpfen entgegenzuwirken. Bei unklarer Ursache oder starken Schmerzen sollte jedoch immer ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden, um eventuelle Erkrankungen auszuschließen.

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